Contenuto
- Tecnologia Weight Loss: Apple iPhone e Samsung Galaxy S8 +
- Withings Smart Scale
- Apple Watch e Samsung Gear S3 Smart Watches
- My Fitness Pal App
- Google Fit e Android Wear
- Scrivania
- Perdere peso App perdita
Sono gravemente obeso, ma alcuni utili gadget e app tecnologici per la perdita di peso mi hanno aiutato a perdere 70 sterline dal primo di quest'anno. Ho ancora una lunga strada da percorrere prima che speri di perdere 200 sterline, ma questi accessori e strumenti mi danno la speranza di poter raggiungere il mio obiettivo. Ecco come l'ho fatto.
Prima di andare oltre, permettimi di offrire una completa informativa. Ho iniziato questo viaggio a ben 428 sterline. È morbosamente obeso e il mio medico mi ha spinto a fare qualcosa per anni. Non ho mai potuto fino a quando un nuovo farmaco di perdita di peso prescritto dal mio medico ha portato via le voglie della fame.
Nonostante la mia debolezza, ho perso peso e le cose di seguito continuano ad aiutarmi a perdere peso mentre mi seguono. Spero che questo ti aiuti, se sei in una condizione seria come me o se vuoi solo perdere una decina di sterline prima di andare in vacanza in spiaggia.
Tecnologia Weight Loss: Apple iPhone e Samsung Galaxy S8 +
Per saperne di più: 11 migliori app per la perdita di peso per il 2017
Il mio smartphone funge da hub per la maggior parte di questi articoli tecnologici per la perdita di peso. Molti di loro si connettono via Bluetooth o altri modi al mio telefono.
Ho iniziato a utilizzare un Apple iPhone 7 Plus, ma poi ho comprato un Samsung Galaxy S8 + quando è uscito all'inizio di quest'anno. Entrambi i dispositivi offrono alcuni strumenti di buona salute, come passaggi di monitoraggio e app per perdere peso o rimanere in salute. Tra i due, preferisco il Samsung Galaxy S8 +, motivo per cui lo sto usando come driver giornaliero (anche se possiedo ancora l'iPhone 7 Plus).
Apple Health si connetterà ad altre app e monitorerà i tuoi dati. È bello vederlo tutto in un unico posto. L'app suggerisce anche possibili app che potresti voler vedere su App Store. Era Apple Health che mi ha portato alla mia app per contare le calorie qui sotto. Apple Health fa molto più di quanto io lo usi, ma è uno strumento utile se sei un utente di iPhone.
Apple Health a sinistra e Samsung Health a destra.
Dopo il passaggio al Samsung Galaxy S8 + circa un mese nel mio reggimento di perdita di peso, Samsung Health è diventata la mia app preferita per monitorare la mia salute. Come Apple Health, si connette ad altre app, servizi e dispositivi per tracciare tutto da un'unica posizione. L'app include anche una scheda Scopri che mostra notizie e suggerimenti per aiutarti con le nostre questioni di salute. Non lo guardo molto, ma a volte lo aprirò e guarderò i post offerti.
Entrambe le app Salute ti consentono di fissare obiettivi per il tuo allenamento, la perdita di peso e altre categorie relative alla salute. Se stai cercando di restare o rimanere in salute, dai un'occhiata.
Withings Smart Scale
Quando ho iniziato il mio percorso di perdita di peso, non sono riuscito a trovare una scala che avrebbe registrato il mio peso. Per le prime 6 settimane ho dovuto fare affidamento solo sulla scala dell'ambulatorio del medico. Poi ho colpito il marchio sub 400 e il mio Withings Smart Scale finalmente avrebbe registrato il mio peso.
Per saperne di più: 12 migliori gadget per la perdita di peso per il 2017
Withings non vende più il modello che possiedo, ma le scale più recenti fanno ciò che fa il mio. Lo abbino al mio telefono tramite Bluetooth e poi utilizzo l'app Withings per configurare il mio profilo. Questo include cose come il tuo compleanno, l'altezza e il tuo peso. L'app aggiunge la tua rete Wi-Fi alla bilancia in modo che invii le informazioni sulla tua rete wireless e la connessione Internet ai server della società. In questo modo puoi sincronizzare con la tua app indipendentemente dal telefono che utilizzi.
La bilancia usa il tuo peso e l'altezza che inserisci per monitorare il tuo indice di massa corporea (indice di massa corporea).
La bilancia intelligente Withings Body tiene traccia di peso, massa grassa, massa muscolare e acqua. L'app mostra un grafico per molte di queste figure come il grafico della perdita di peso sopra mostrato.
Ottieni la bilancia intelligente Withings Body per $ 99,95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Ne vendono anche uno chiamato Withings Body Cardio. Funziona come la bilancia intelligente Body più economica, ma aggiunge il monitoraggio della salute del cuore. Traccia qualcosa chiamato Pulse Wave Velocity, che traccia la velocità con cui le onde del battito cardiaco muovono il sangue nelle vene. La bilancia può rilevare questo misurando il battito del cuore attraverso i piedi mentre toccano la scala. Costa $ 179,95.
Apple Watch e Samsung Gear S3 Smart Watches
Come ho detto sopra, ho iniziato a usare un iPhone e quindi ho avuto anche l'Apple Watch, prima generazione. Quando sono passato al Samsung Galaxy S8 +, ho acquistato Samsung Gear S3 per sostituire Apple Watch.
Entrambi gli orologi aiutano l'utente a monitorare più accuratamente i dati di fitness. Ognuno segue i passi, le calorie bruciate, la frequenza cardiaca e offre agli utenti un modo rapido per visualizzare i dati sulla salute e inserire le informazioni nelle app che supportano gli orologi.
Oltre a monitorare la tua attività, incoraggiano anche l'attività. L'Apple Watch ti rimprovera di spostarti ogni ora al 50 ° minuto. Il Samsung Gear S3 fa un lavoro leggermente migliore rilevando quando ti sei spostato per l'ultima volta e poi non ti disturba fino a quando non colpisci un'ora di inattività. Né l'orologio fa un buon lavoro nel riconoscere che stai guidando per mettere in pausa le notifiche di inattività.
Quando indossi uno smartwatch, invii i dati alle app sul telefono come Apple Health o Samsung Health. Altre app estrarranno anche dati dall'orologio per aiutarti a tenere traccia della tua salute.
My Fitness Pal App
Ho già menzionato l'app Apple Health e l'app Samsung Health. L'unico grande aiuto per perdere wight viene da Under Armour. La loro app My Fitness Pal per iOS e Android registra il mio apporto calorico, l'assunzione di acqua e altre categorie di fitness e salute.
Ogni giorno registro ciò che mangio. L'app si connette al loro database di cibo e inserisce automaticamente calorie e altre informazioni nutrizionali come livelli di sodio, contenuto di grassi e altro ancora. Ricevo un promemoria dopo ogni ora del pasto per entrare nel mio cibo. Posso anche impostare l'app per ricordarmi di bere più acqua, che diventa necessario con la medicina che sto assumendo per dimagrire. Senza molta acqua, questo medicinale ha un effetto collaterale sgradevole.
Le informazioni caloriche e nutrizionali nel database offrono informazioni per lo più accurate. A volte, mentre mangio in un ristorante, cercherò la voce di menu e la quantità di calorie nel menu non corrisponde al database. In tal caso è possibile inserire cifre rigorosamente caloriche o inviare una cifra corretta. Circa il 90% delle volte le cifre si dimostrano accurate.
L'app è gratuita, ma una versione di abbonamento premium aggiunge alcune funzionalità per $ 10 al mese o $ 50 all'anno. È possibile impostare obiettivi calorici per pasto anziché solo al giorno. Premium traccerà anche i carboidrati e i dati nutrizionali delle proteine. La versione gratuita consente di aggiungere quantità caloriche senza inserire l'alimento esatto, ma non altre informazioni nutrizionali. La versione premium fa. Estrae anche le pubblicità e offre agli utenti "assistenza clienti prioritaria".
Se sei interessato a monitorare la nutrizione, quindi ottenere l'abbonamento. Ne vale la pena.
Google Fit e Android Wear
Nell'ultimo mese ho rivisto l'Huawei Watch 2. Utilizza i dati di Google Fit e l'azienda aggiunge un'app Huawei Health speciale. Google Fit funziona molto come Samsung Health e Apple Health. L'Huawei Watch 2 ha anche fatto un ottimo lavoro nel tracciare le cose come passi, calorie bruciate e battito cardiaco.
Preferisco il mio Samsung Gear S3 per altri motivi non correlati al tracciamento del fitness. Ma se non possiedi un telefono Galaxy, allora Huawei Watch 2 sarà utile anche per il tuo fitness tracker.
Scrivania
Non uso la postazione in piedi a causa di un numero arretrato grazie al fatto di dover trasportare in giro per oltre 200 chili di troppo. Tuttavia, alcuni li raccomandano, come il nostro stesso Josh Smith che ne ha recensito uno da poco. Ecco la sua recensione video.
Una scrivania in piedi ti aiuta a rimanere attivo mentre fai qualcosa che normalmente è sedentario, come la digitazione. L'Ergotron Workfit D recensito nel video di Josh sopra si regola in alto e in basso in modo che possa stare in piedi o seduto. Costa circa $ 700 su Amazon.
11 migliori app per la perdita di peso per perdere peso nel 2019
