Contenuto

• 1. Perdi!
• 2. MyFitnessPal
• 3. Nike +
• 4. Osservatori del peso
• 5. Fitbit
• 6. App per allenamento di 7 minuti
• 7. Piano di perdita di peso BetterMe
• 8. 8fit
• 9. Fitness per la perdita di peso
• 10. Sweatcoin
• 11. Fooducate
• Passi successivi per perdere peso e tenerlo spento

Queste sono le migliori app per la perdita di peso che puoi scaricare per metterti in forma e perdere peso. Queste app trasformano il tuo iPhone o Android in un personal trainer, dietologo e community di supporto tutto integrato in un unico strumento utile. Inoltre, non devi pagare cifre esorbitanti per un esperto che ti aiuti. Queste app facilitano il monitoraggio delle calorie, la perdita di peso e la tenuta nel 2019.

Ho usato queste app per perdere 25 sterline, e mentre mi rilassavo e ne guadagnavo un po 'quando ho smesso di usare il My Fitness Pal, tornerò nel 2019 e tu puoi unirti a me.

La migliore app per la perdita di peso ti aiuta a fare meglio con i tuoi obiettivi attuali per perdere peso o mettersi in forma. Queste app ti aiuteranno ad arrivare là e stare lì meglio di te, monitorando mentalmente i tuoi progressi. Una dieta sana e anche un allenamento minimo ti aiuteranno a mantenere i progressi nel lungo periodo. Una volta che hai iniziato a fare progressi, potresti voler aggiungere anche alcune delle migliori app per il fitness. Questa è una scelta molto personale in quanto i motivatori lavorano in modo diverso per tutti.

Queste app ti aiutano a mantenere il tuo piano per mangiare più sano e perdere peso e aiutarti a mantenere il peso fuori. Che tu stia allenandoti in palestra, camminando a pranzo o raggiungendo i pesi, queste app ti aiuteranno a monitorare la tua attività e tenere traccia delle calorie in modo semplice. La maggior parte di queste app per perdere peso sono gratuite. Alcuni offrono opzioni premium a un prezzo, ma puoi iniziare senza spendere soldi per raggiungere il tuo obiettivo.

Uno studio di Kaiser Permanente ha rilevato che registrare il tuo cibo raddoppia la tua perdita di peso, quindi condivideremo diverse app per aiutarti a farlo, inoltre condivideremo le app per aiutarti a lavorare in modo più intelligente e veloce così come le app che ti motivano e traccia i tuoi progressi generali. Un altro studio ha rilevato che l'utilizzo di uno smartphone per tracciare questo ha portato a un periodo di monitoraggio più lungo e, infine, il rilevamento con uno smartphone ha comportato una perdita di peso quasi doppia rispetto all'uso di un sito Web o di carta e penna.

Ci concentreremo su tre aree chiave con queste app per la perdita di peso: registrazione del cibo, attività e motivazione. È necessario combinare questi fattori per perdere peso e tenerlo fuori una volta raggiunti i propri obiettivi.

1. Perdi!

Perdere peso con Lose It!

Perdi È un'app gratuita per la perdita di peso per iPhone e Android che ti aiuta a raggiungere una perdita di peso sana e sostenibile. Questo strumento include un'app e un sito Web in modo da poter visualizzare anche le informazioni sul tuo computer.

Puoi connetterti alle persone, ai tuoi vari dispositivi e alle informazioni sugli alimenti che ti aiuteranno a perdere peso con decisioni intelligenti. Perdi Ti aiuta a creare un piano di perdita di peso personalizzato con obiettivi che includono un peso obiettivo e benessere totale e fitness.

L'app include l'accesso a un database alimentare verificato che ti aiuta a monitorare le calorie con una facile ricerca, o aggiungere cibi personalizzati e condividere ricette. Puoi anche scansionare un UPC per aggiungere cibo.

Lose Si collega ad altre app come RunKeeper, Nike + e una varietà di dispositivi e bilance per aiutarti a tenere traccia di tutti i tuoi dati di fitness in modo facile e intelligente. Puoi creare obiettivi con un gruppo di amici, sfidare gli amici o te stesso e ottenere supporto dal gruppo per rimanere in pista.

• Perdi per iPhone e iPad
• Perdere per Android
• Perdi Kindle

Perdi È gratuito, con un'opzione premium di $ 39,99 che include molto più monitoraggio, pianificazione dei pasti e altri aggiornamenti.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal è un'ottima app per perdere peso velocemente.

MyFitnessPal è un'altra app popolare che ti aiuta a monitorare l'assunzione di cibo, fare esercizio fisico e chiamare i tuoi amici per aiutarti a motivarti. Questa app, di proprietà di Under Armour, è la parte centrale di come ho perso 25 sterline nel 2017.

MyFitnessPal include l'accesso a un milione di alimenti e articoli in un database ricercabile che ti consente di aggiungere facilmente il tuo registro cibo al tuo iPhone o Android. Esistono anche app per BlackBerry e Windows Phone.

Questa app e il servizio sono gratuiti, con app che rendono facile la registrazione e un profilo dietetico personalizzato che ti aiuta a stabilire un obiettivo di dieta salutare e un obiettivo di esercizio salutare.

• MyFitnessPal per iPhone
• MyFitnessPal per Android

Ci sono opzioni per amici di altri utenti e connettersi con i tuoi contatti e amici di Facebook per supporto e motivazione.

MyFitnessPal si collega anche a una varietà di app e accessori come FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact e altri che ti aiutano a monitorare i tuoi progressi con app e accessori specializzati. C'è anche un'app Apple Watch.

3. Nike +

L'app Nike + ha il tuo piano di perdita di peso con gli allenamenti per raggiungere il tuo obiettivo.

Se non sai da dove iniziare con un nuovo allenamento che ti aiuterà a perdere peso, puoi utilizzare l'app Nike Training Club.

Questa app ti aiuta a scegliere un allenamento o un programma di quattro settimane che ti aiuterà a diventare snello. Ci sono oltre 100 allenamenti e l'app può aiutare i principianti, gli utenti intermedi o avanzati.

• Nike + Training Club per iPhone
• Nike + Training Club per Android

Puoi persino utilizzare l'app sul tablet o sulla TV, in modo da poter addestrare il modo in cui funziona per te. La parte TV funziona con AirPlay, ChromeCast o un cavo HDMI.

4. Osservatori del peso

Gli osservatori di peso possono aiutarti a perdere peso anche se non vuoi andare alle riunioni.

L'app Weight Watchers è un ottimo strumento per perdere peso, ma è più costosa rispetto alle altre opzioni con commissioni mensili di $ 19,95 a seconda dell'abbonamento. C'è molto che ottieni da questo abbonamento e ti offre di iscriverti gratuitamente che dovresti controllare.

Oprah Winfrey ha recentemente condiviso come ha usato Weight Watchers per perdere 26 chili, grazie alla gestione di ciò che mangia. L'app Weight Watchers utilizza gli SmartPoints al posto delle calorie, quindi è sufficiente monitorare un solo set di numeri ogni giorno.

L'app Fitbreak Weight Watchers è anche un potente compagno in grado di motivare e ricordare di essere più attivo con brevi pause fitness da 1 mintue nel corso della giornata.

• Scarica Weight Watchers per iPhone
• Scarica Weight Watchers per Android

Cerca offerte gratuite per partecipare a Weight Watchers, inclusa un'opzione per ottenere un rimborso per i primi due mesi di commissioni quando perdi 10 sterline.

5. Fitbit

Prendi il controllo con l'app fitbit.

Mentre potresti pensare a Fitbit come a un dispositivo che devi acquistare e indossare, puoi utilizzare l'app solo con il tuo iPhone o dispositivo Android. Il tuo telefono ha abbastanza sensori per tracciare la maggior parte di ciò che l'app Fitbit ha bisogno per aiutarti a metterti in forma e perdere peso. Se ti piace l'app e desideri più tracciamento quando non porti il ​​telefono, puoi sempre acquistare un dispositivo Fitbit in un secondo momento.

L'app Fitbit può aiutarti a essere più attivo, a mangiare meglio, a perdere peso e persino a dormire. L'app include obiettivi giornalieri per i passi, le calorie bruciate e la distanza percorsa. Puoi registrare allenamenti e persino lo Yoga per tenere traccia delle tue attività. C'è anche una porzione di registrazione del cibo in modo da poter tenere tutto in un posto specifico.

Uno dei maggiori vantaggi è se i tuoi amici sono già su Fitbit, dal momento che puoi competere con loro in una varietà di sfide. Questi ti terranno motivato e impegnato.

• Fitbit App per iPhone
• App Fitbit per Android

Quando hai bisogno di aiuto per allenarti, puoi consultare la sezione Fitstar per ricevere aiuto con allenamenti video personalizzati su misura per te.

6. App per allenamento di 7 minuti

Usa l'allenamento di 7 minuti per perdere peso anche se sei super impegnato.

Sei una persona impegnata senza molto tempo per allenarti. Potresti non essere in grado di andare in palestra per allenarti, ed è qui che entra in gioco l'app NYT 7-Minute Workout. Questo è un allenamento scientifico che massimizza il tempo trascorso nell'esercizio erogando l'allenamento scientifico di 7 minuti e l'allenamento avanzato di 7 minuti che Il New York Times riferito all'inizio di quest'anno.

• App di allenamento di 7 minuti per iPhone
• App di allenamento di 7 minuti per Android

Dovrai aggiungere questa app Web alla schermata iniziale. Su iPhone tocca Condividi e poi Aggiungi alla schermata Home. Su Android Tocca Menu quindi Aggiungi alla schermata Home.

Questo allenamento ad alta intensità può aiutare a mantenere l'appetito in controllo, migliorare la salute metabolica e la salute cardiovascolare.

7. Piano di perdita di peso BetterMe

L'app BetterMe è il tuo strumento su misura per perdere peso.

L'app BetterMe è un programma di perdita di peso progettato specificamente per le donne. Quando si avvia l'app, si scelgono le aree che si desidera scegliere come target per perdere peso o tonificare. Questa applicazione combina allenamenti e un piano pasto ed è rivolta agli utenti a una vasta gamma di livelli di attività e impegni di tempo.

Con questa app lavorerai attraverso gli allenamenti a casa e concentrati su un piano di 28 giorni che puoi utilizzare per rimettervi in ​​forma e perdere peso. L'app include le seguenti funzionalità;

• Attaccare il grasso nelle aree problematiche: gambe, stomaco, braccia, collo;
• Ottieni allenamenti video più efficaci in un'unica semplice app;
• Ricevi un accurato piano dei pasti di 28 giorni;
• Allenati in set di 15 minuti per bruciare il grasso corporeo senza palestra.

L'app BetterMe è scaricabile gratuitamente e puoi provarlo gratuitamente per 3 giorni. Dopo di che è necessario pagare $ 9,99 al mese. Con un piano alimentare di 28 giorni e varie opzioni a livello di attività puoi iniziare e scoprire se questo è per te entro un mese. Se si adatta, puoi continuare per meno del costo di andare in palestra.

Scarica BetterMe per iPhone o Android.

8. 8fit

Lascia che 8fit ti aiuti a perdere peso.

8fit è un'app all inclusive che ti aiuta ad affrontare i principali punti dolenti della perdita di peso; trovare il tempo per allenarsi, sapere cosa fare quando si ha il tempo e venire con un piano alimentare che è possibile attenersi e che ti aiuterà a perdere peso.

Questa app include programmi di allenamento personalizzati al 100% che si associano ai tuoi obiettivi e al tuo attuale livello di forma fisica per aiutarti a ottenere il successo. Ciascuno degli allenamenti è progettato per essere fatto ovunque tu abbia tempo senza attrezzature speciali.

Ci piace che gli esercizi si concentrino sull'aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e l'app fa un buon lavoro nel spiegare il modo giusto di fare l'esercizio. Con i piani pasto si ottengono anche alternative agli ingredienti che rendono più facile aderire al piano. È anche possibile generare liste della spesa per semplificare gli acquisti.

8fit è gratuito per iniziare con allenamenti limitati, ma per ottenere il massimo beneficio è necessario acquistare un abbonamento pro per $ 5 al mese per un abbonamento annuale o per $ 10 al mese con un impegno di soli 3 mesi.

Scarica 8fit per iPhone o Android.

9. Fitness per la perdita di peso

L'app Weight Loss Fitness è progettata per aiutarti a perdere peso e rimettersi in forma con pasti migliori e più attività.

L'app Weight Loss Fitness è un'app focalizzata che ti aiuterà a perdere peso allenandoti e ti farà partire con un piano di sei settimane. Ciò ti aiuterà a concentrarti su aree specifiche e a raggiungere obiettivi più gestibili.

Mentre lavori sui piani, puoi dare un feedback all'app e regolare l'intensità dell'allenamento e aiutarti a raggiungere meglio il tuo obiettivo. Puoi iniziare con soli 6 minuti di allenamenti al giorno con guida video e audio.

L'app costa $ 49,99 l'anno o $ 9,99 al mese e puoi scaricarla e verificarla prima di acquistarla.

Scarica Weight Loss Fitness per iPhone o Android.

10. Sweatcoin

Sweatcoin potrebbe essere solo la motivazione di cui hai bisogno per spostarti di più ogni giorno.

L'app Sweatcoin ti paga per rimettervi in ​​forma e funziona sui passaggi, quindi anche se non volete attenervi a un piano con un'app come Pact, potete comunque guadagnare mentre perdete peso. Questo può essere uno dei modi migliori per ottenere quella motivazione extra per fare una passeggiata.

Un problema è che funziona solo con i passaggi esterni. Quindi se fai le tue passeggiate in palestra oa casa con le attrezzature, un'app come Pact potrebbe essere migliore per te.

Con Sweatcoin, guadagni circa 1 Sweatcoin per 1.000 passi. Puoi spendere 5 Sweatcoin su un abbonamento all'app Calm o ad altri servizi. Ci sono diverse offerte e puoi anche permutarti per un fitness tracker disadattato o per premi più grandi tra cui un personal trainer virtuale o servizi di allenamento con i pesi.

È un ottimo modo per pagare app aggiunte che possono aiutarti a perdere peso e rimettersi in forma. Non puoi incassare denaro, ma a volte ci sono offerte di carte regalo Aamzon.

Scarica Sweatcoin per iPhone o Android.

11. Fooducate

Scopri cosa stai mangiando veramente per perdere peso più velocemente.

Uno dei problemi di cercare di perdere peso è sapere quale cibo è effettivamente buono per voi da mangiare. Con Fooducate, puoi imparare di più sui cibi sani e vedere immediatamente se gli alimenti sono buoni per te scansionando un codice a barre con il tuo iPhone o Android.

• Fooducate per iPhone
• Fooducate per Android

Puoi scansionare il cibo usando la fotocamera del tuo smartphone e vedere un voto per il cibo che stai considerando di acquistare o mangiare. Dimentica di provare a decifrare il contenuto nutrizionale basato su una piccola area sul retro della scatola e guarda un voto che ti aiuterà a prendere decisioni intelligenti. Puoi anche fare domande nella comunità di Fooducate per conoscere i cibi sani.

Passi successivi per perdere peso e tenerlo spento

Queste sono le migliori app per la perdita di peso che abbiamo trovato per il 2019. Questa lista delle migliori app per la perdita di peso mi ha aiutato a perdere 25 sterline ea mantenere la maggioranza fuori per un anno. Sono scivolato dopo aver smesso di usare un'app, quindi mi sto concentrando sulla perdita di peso con l'aiuto di queste app e dei gadget per la perdita di peso. Rimbalzo tra Lose It! e My Fitness Pal. Queste sono le migliori app per la perdita di peso per me, perché si adattano alle mie abitudini alimentari e agli allenamenti miti, ma la migliore app per la perdita di peso potrebbe essere diversa.

La maggior parte degli iPhone e di molti telefoni Android include potenti sensori in grado di tracciare i movimenti e le attività senza la necessità di acquistare accessori o cinturini per il fitness. La fotocamera Android o iPhone è in grado di scansionare i codici a barre per aiutarti a registrare gli alimenti e c'è un'opzione per collegare l'iPhone o l'Android a un HDTV per fare un allenamento senza guardare il piccolo schermo dello smartphone mentre sei a casa.

Se hai bisogno di aiuto con la motivazione, puoi verificare le storie di successo sulla perdita di peso dagli utenti delle app. Su Reddit, ProgressPics può fornire la motivazione per andare avanti come vedi la differenza con foto prima e dopo. Puoi persino guadagnare con alcune di queste app per la perdita di peso.