Ho passato le ultime due settimane a riprendermi da un mal di schiena. Non ho sollevato nulla di troppo pesante o svolgere attività faticose. Ho semplicemente cercato di alzarmi dopo aver trascorso un paio d'ore a lavorare sul mio notebook sul mio divano. Il semplice atto di stare in piedi mi ha messo in ginocchio e ho passato il prossimo paio di giorni a casa, scorrazzando come un vecchio.
Il dolore continuò fino a quando non potei andare da un agopunturista che colpiva e spingeva alla mia schiena con aghi, pugni, gomiti e un aggeggio di legno che sembrava un'arma di qualche tipo. Il primo trattamento è stato piuttosto doloroso e servito come una grande sveglia.
Il mio stile di vita digitale sta avendo alcuni effetti avversi piuttosto gravi sulla mia salute. La mia capacità cardiaca è a un minimo storico, la mia postura è orribile e il mio ho vari dolori e dolori che possono essere rintracciati seduti davanti a un computer per ore e ore. Apparentemente, non sono solo. Il mio agopunturista mi ha detto che quasi tutti i clienti di lei e dei suoi partner (massaggiatori e chiropratico) siedono ai computer tutto il giorno. Ha spiegato che la seduta e il movimento ripetitivo sono di gran lunga peggiori per la mia salute rispetto al lavoro anti-rottura. Gli anni di incurvarsi su una tastiera mi hanno raggiunto.
Invece di continuare su un percorso che probabilmente causerebbe problemi di salute più seri, ho deciso di cambiare alcune cose.
Per iniziare, ho fatto alcune cose per migliorare il mio spazio di lavoro. Parte del problema con l'essere 6 '4 "è che tutto è troppo basso, inclusa la mia scrivania. Ho regolato le gambe della mia scrivania e ora è più alta di quattro pollici rispetto a prima, il che significa che le mie mani sono in una posizione più naturale e non devo incurvarmi per vedere i display dei miei taccuini. Mi affido di più al mio monitor esterno, che si trova su un supporto a parete Ergotron che ho anche regolato verso l'alto. Ho sistemato le impostazioni sulla mia sedia Aeron, che ho acquistato in una vendita di fumetti dot-com nel 2001.
Sto anche cercando di alleviare i miei dolori usando i miei dispositivi in modo più efficiente. Sono un grande fan del software di riconoscimento vocale di Nuance, ma non l'ho usato quanto avrei dovuto. La società ha appena rilasciato Dragon NaturallySpeaking 11 Pro e ha inviato una copia di recensione. Finora, sembra essere molto più accurato di DNS 10 e MacSpeech, ma ho ancora bisogno di abituarmi maggiormente a usarlo regolarmente. La trascrizione vocale ha le sue sfide, ma penso che ne valga la pena. Questo dovrebbe ridurre il numero di sequenze di tasti di almeno 10.000 al giorno e tenere le mani, i polsi e le dita dal punto di rottura.
Ho anche cercato servizi e applicazioni per aiutarmi a tenere traccia della mia salute. Durante la mia prima visita all'agopunturista ho dovuto compilare un sacco di moduli di storia medica. La mia memoria di check-up, procedure e ospedalizzazioni non è così approfondita quanto i documenti di servizio della mia auto e dei computer. Non ho trovato il software o il servizio perfetto per aggregare tutto ancora, ma Google Health sembra un inizio promettente. Ci sono un certo numero di app mobili che ho acquistato per il mio iPhone che sembrano abbastanza solide.
Ma niente batte effettivamente uscendo e muovendosi. Secondo il mio agopuntore, stare semplicemente in piedi o camminare di più è un enorme miglioramento rispetto alla seduta di otto ore al giorno. Ora mi fermo in teleconferenza e ho iniziato a correre e camminare sulle colline di San Francisco. Sto anche lanciando alcuni altri esercizi per forza e flessibilità.
Dopo tre trattamenti di agopuntura e un paio di settimane di aggiustamenti la mia schiena è indolore. Sono uscito e ho comprato uno di quei fantasiosi materassi TempurPedic che dovrebbe aiutare ancora di più.
Sto iniziando lentamente, ma spero che tutte queste modifiche abbiano un effetto positivo sulla mia salute. La tua salute sta subendo un duro colpo da troppi computer? Qualche consiglio per tornare sulla giusta strada?
