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Puoi monitorare il tuo sonno con l'Apple Watch utilizzando app di terze parti che possono mostrarti quanto dormi bene, quanto spesso ti alzi e in ultimo fornisci i dati necessari per dormire meglio.
Apple Watch non traccia automaticamente il tuo sonno con le app integrate, ma puoi utilizzare app Apple Watch e app iPhone gratuite per monitorare le tue abitudini di sonno con Apple Watch.
La migliore app per monitorare il tuo sonno su Apple Watch è Giroscopio. È scaricabile gratuitamente e inizia automaticamente a tracciare il sonno quando ti sdrai a letto.
Per monitorare con precisione il tuo sonno con l'Apple Watch, devi portare l'Apple Watch a letto. Ciò significa che vorrai una comoda Apple Watch Band e dovrai pianificare la tua ricarica.
Come monitorare il sonno con l'Apple Watch
Giroscopio è il mio modo preferito per monitorare il sonno su Apple Watch.
Ci sono un certo numero di app che puoi usare per tracciare il sonno usando il tuo Apple Watch. Ho usato Giroscopio, che è un tracker tutto intorno che ti dà una buona panoramica dei tuoi movimenti e del sonno. Potresti preferire un'altra opzione, quindi ecco le migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch.
- Giroscopio - gratuito
- Sleep Watch di Bodymatter - Gratuito
- AutoSleep - $ 2,99
- Sleep Tracker - $ 1,99
Devi scaricare una di queste app, installarla sul tuo iPhone e poi sul tuo Apple Watch. C'è un piccolo processo di installazione in ogni app per creare un account e inserire altri dettagli personali.
La maggior parte di questi inizierà automaticamente a tracciare il sonno fino a quando si indossa l'Apple Watch quando si sdraia e per tutta la notte.
Mi piace l'app Gyroscope, che nella mia esperienza fa un buon lavoro di conoscenza quando mi addormento, rispetto a quando guardo un film o leggo a letto.
Probabilmente vorrai provare alcune app diverse per trovare quella che funziona meglio per te. Mi piace che Giroscopio mi permette di regolare il tempo di sonno se è spento da quando mi sono addormentato.
Accendi la modalità cinema in modo da non accecarti nel bel mezzo della notte.
Quando vado a letto, accendo modalità cinema in modo che il mio Apple Watch non accechi me o mia moglie nel bel mezzo della notte. Per fare questo,
- Scorri verso l'alto dalla parte inferiore di Apple Watch
- Toccare l'icona maschera / facce.
Questo disabilita la funzione di sollevamento per svegliare e puoi toccare la stessa icona al mattino.
Dovrai anche impostare Non disturbare sul tuo iPhone o Apple Watch.
La durata della batteria di Apple Watch 3 è abbastanza buona da poterla ricaricare quando faccio la doccia la mattina e la sera e raramente mi manca il potere. Probabilmente dovrai ricevere una ricarica completa una volta alla settimana, ma puoi comunque monitorare la maggior parte delle notti di sonno senza incorrere in problemi di durata della batteria Apple Watch.
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