Contenuto
- Usa il calendario di Jerry Seinfeld
- Promemoria ripetuti
- Usa il patto per mantenere la risoluzione del tuo anno
- Perdere peso App perdita
Mantenere le risoluzioni per l'anno nuovo è molto più difficile che semplicemente renderle, ma puoi usare le app su iPhone e Android per aiutarti a mantenere le risoluzioni del nuovo anno per il 2015.
Non importa se il tuo nuovo obiettivo per il 2015 è quello di mettersi in forma, perdere peso, risparmiare denaro o attenersi a un budget ci sono diversi piccoli trucchi per aiutare a mantenere il tuo obiettivo e la tua risoluzione di fronte a voi.
Uno dei nostri preferiti è un trucco mentale che rafforza il lavoro che hai già svolto e ti aiuta a continuare il tuo obiettivo con rinforzo positivo.
Usare il nuovo anno per creare una situazione migliore è comune.Secondo un sondaggio all'inizio dell'anno, quasi la metà degli americani di solito prende le risoluzioni per l'anno nuovo, ma solo l'8% riferisce del successo. Il cervello statistico si rompe quando le persone si arrendono, con un notevole calo dopo un mese.
Con un po 'di perseveranza e questi consigli e trucchi puoi usare il tuo iPhone o Android per aiutarti a mantenere le risoluzioni del tuo anno.
Usa il calendario di Jerry Seinfeld
Non hai bisogno di un'app che urli, "Jerry!", Ma puoi sfruttare il segreto di questo leggendario fumetto per la produttività per aiutarti a mantenere la risoluzione del tuo anno.
Usa le app del calendario di Seinfeld per mantenere le risoluzioni del tuo anno.
Seinfeld ha detto a un fumetto di avere un enorme calendario murale che mostra un anno intero e incollarlo a un muro. Ogni giorno fai il tuo compito, metti una grande X nel giorno. Brad Isaac ha detto Lifehacker che Jerry descrive come funziona il calendario di Seinfeld,
"Dopo alcuni giorni avrai una catena. Continuate a farlo e la catena si allungherà ogni giorno di più. Ti piacerà vedere quella catena, specialmente quando ti capiterà qualche settimana. Il tuo unico lavoro successivo è quello di non rompere la catena "
Una volta costruita una catena, c'è più motivazione per mantenere questa catena in funzione. Anche se ti senti stanco, malato o semplicemente non ti interessa per un giorno - la spinta per mantenere la catena ininterrotta è sufficiente per continuare per un altro giorno.
Invece di un gigantesco calendario murale, c'è un modo più semplice per vedere i tuoi progressi di fronte a te ogni giorno. Mentre potresti non avere un enorme muro da guardare ogni giorno, probabilmente guardi il tuo iPhone o Android più di 100 volte al giorno. Puoi utilizzare un'app di calendario Seinfeld per utilizzare lo stesso trucco mentale sul tuo iPhone.
- Non spezzare la catena - iPhone - gratuito
- Habit Streak Plan - Android - Gratuito
Entrambe queste app gratuite ti aiuteranno a mantenere le risoluzioni per l'anno nuovo e possono supportare più catene.
Promemoria ripetuti
Su iPhone e Android puoi impostare un promemoria ripetuto in modo da essere sempre spronato a mantenere il tuo compito. Puoi farlo per iniziare un'azione o saltare qualcosa di brutto. Se hai bisogno di questa motivazione extra per allenarti, puoi impostare un promemoria di notte per andare a letto prima e l'una o la mattina per svegliarti e iniziare.
Se ti ritrovi a fare spuntini oa fumare ogni mattina alle 10 di mattina, puoi impostare un promemoria per 10 minuti prima di ricordarti di prendere qualcosa di sano per uno spuntino o di fare ciò che devi fare per allontanare il desiderio di fumare.
Sul iPhone -> Apri promemoria -> tocca il Plus -> Inserisci il nome per il promemoria -> Scegli Promemoria in un giorno -> Ripeti -> Ogni giorno -> Fine.
Imposta promemoria ricorrenti per essere sempre aggiornato sulle risoluzioni del nuovo anno.
Sopra Android -> Apri Google Now (di solito una lunga pressione del tasto home o di una stampante e scorrere verso l'alto) -> Toccare il dito piccolo con l'icona di una stringa in basso a sinistra -> Toccare Aggiungi promemoria -> Immettere le informazioni e toccare Una volta -> scegliere Ripeti ogni giorno e scegliere i giorni per mostrare ilpromemoria.
Questo è tutto ciò che devi fare per ottenere una spinta giornaliera nella giusta direzione dal tuo iPhone o Android per aiutarti a mantenere la risoluzione del tuo anno.
Usa il patto per mantenere la risoluzione del tuo anno
C'è una bella app per aiutarti a mantenere la risoluzione del tuo anno per perdere peso o rimettersi in forma. Il patto ti aiuta a seguire un piano per andare in palestra, registrare il cibo o mangiare verdure. Se non lo segui, l'app addebiterà sul tuo conto bancario un importo da te scelto. Se ti attieni all'obiettivo, otterrai un pagamento. L'app era originariamente GymPact, ma ora ti aiuta a rimanere motivato per altri compiti, fornendo un incentivo finanziario.
Usa il patto per mantenere le risoluzioni di Capodanno.
Se raggiungi il tuo obiettivo, ti viene pagata una percentuale in base ad altri membri che non la seguono. I premi sono compresi tra $ 0,30 e $ 5 a settimana, a seconda delle attività e della comunità in generale.
Zach Bingham ha detto a Gotta Be Mobile l'anno scorso di aver guadagnato $ 45 in cinque mesi, solo per aver fatto lo stesso allenamento che stava facendo prima di iscriversi. Usa il GPS, le foto e altri metodi per verificare le tue attività.
- Patto - iPhone - Gratuito
- Patto - Android - Gratuito
Assicurati di prestare attenzione agli obiettivi e organizza una vacanza quando ne hai bisogno, in modo da non finire a pagare se ti perdi.
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